在职场中，我们都渴望能够取得更好的成绩，收获更多的成功，而有一种特质，或许能成为我们通往成功的助力，那就是在工作中控制好情绪，你有没有想过，为何有些人在工作上总能如鱼得水，而有些人却常常因为情绪问题而阻碍了自己的发展呢？
情绪稳定是职场的“加分项”
想象一下这样的场景：在办公室里，同事不小心打翻了你桌上的水杯，文件都被溅湿了，这时候，如果你立刻大发雷霆，不仅会让同事感到尴尬和愧疚，还可能引发一场不必要的冲突，影响整个办公室的氛围，但如果你深吸一口气，微笑着说“没关系，小心点就好”，那么同事可能会对你心存感激，你们之间的关系也会更加融洽，这种情绪上的稳定，就像给职场人际关系加了一层“润滑剂”，让你更容易与同事、上司建立良好的合作关系，从而为工作的顺利开展打下基础。
减少内耗，提升效率
当我们在工作中遇到难题时，情绪不稳定的人往往会陷入焦虑、愤怒等负面情绪中无法自拔，浪费了大量的时间和精力去处理这些情绪，而不是专注于解决问题本身，面对一个紧急的项目任务，有人可能会因为担心做不好而紧张得吃不下饭、睡不着觉，结果工作效率低下，项目进度一拖再拖，相反，情绪稳定的人能够迅速调整心态，冷静分析问题，集中精力去寻找解决方案，他们把时间和精力都用在了刀刃上，自然能够更快更好地完成任务，收获也就更多。
赢得他人信任与机会
上司都喜欢情绪稳定的下属，因为这样的员工能够更可靠地完成工作任务，不会因为情绪波动而影响工作质量或进度，在团队合作中，情绪稳定的人也是大家更愿意信赖的伙伴，他们不会轻易发脾气、甩锅，而是会积极地沟通协调，共同克服困难，这样的人往往更容易获得上司的赏识和同事的认可，得到更多的晋升机会和重要项目的参与权，为自己的职业发展带来更多的可能性。
如何在工作中控制好情绪
- 觉察情绪：当情绪开始出现波动时，要学会及时察觉，当你感觉自己心跳加快、呼吸急促或者脸色发红时，就要意识到自己可能正在生气或者激动，只有先察觉到情绪的变化，才能采取相应的措施来调整。
- 深呼吸放松：一旦察觉到情绪不对，不妨试试深呼吸的方法，慢慢地吸气，让空气充满腹部，然后再缓缓地呼气，重复几次，这样可以帮助我们的身体和大脑放松下来，缓解紧张、焦虑等情绪。
- 换个角度看问题：很多时候，我们之所以会产生负面情绪，是因为只看到了事情的一面，试着换个角度去思考问题，也许你会发现事情并没有那么糟糕，你错过了一次晋升机会，不要只看到自己的失败，而是可以想想这是一次积累经验的机会，下次你会做得更好。
在工作中控制好情绪是一项非常重要的能力，它不仅能让我们的职场人际关系更加和谐，还能提高我们的工作效率，为我们赢得更多的发展机会，从现在开始，让我们一起努力学会控制自己的情绪吧！
